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Zeit für Entspannung und Stressabbau

Entspannte Muskeln – entspannte Psyche

Dozent*innen: Kathrin Gilgasch, Susanne Schmedthenke

Kurs mit 4 Terminen:

Mittoch, 16.06.2021
Mittoch, 23.06.2021
Mittoch, 30.06.2021
Mittoch, 07.07.2021

jeweils 19:00 – 20:30 Uhr

Stress ist in der heutigen Zeit ein ständiger und unbewusster Begleiter. Immer sind wir „auf der Flucht“ und unter „Strom“ gesetzt, in diesen Momenten geraten wir unwillkürlich in körperliche und psychische Anspannung. Infolge können u.a. innere Unruhe, Schlafstörungen, ein geschwächtes Immunsystem, Kreislaufstörungen, Lustlosigkeit, Traurigkeit und Ängstlichkeit auftreten.

Mit der progressiven Muskelentspannung (PMR) haben wir die Möglichkeit, diese Anspannung selbstbestimmt und ganz bewusst wieder abzubauen.
Durch gezieltes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen kommt es zu einer tiefen Entspannung der Muskulatur unseres gesamten Körpers und somit auch der Psyche.

In diesem Kurs erlernen und erleben wir gemeinsam die Übungen der PMR.
Durch den Austausch untereinander bekommen wir ein Verständnis dafür, wie die Übungen im Alltag leicht anzuwenden sind und welche Wirkung sie haben.

Nach Ihrer Anmeldung über anmeldung@recovery-college-gt-owl.de erhalten Sie ca. 2 Tage vor Kursbeginn die Zugangsdaten.